Ein konventionelles Training dauert ca. 90 Minuten. Der Grund dafür ist, dass hierbei alle Muskeln, bzw. Muskelgruppen einzeln und nacheinander trainiert werden.

Bei vielen Trainingsprogrammen werden die sogar noch auf 2-3 Tage aufgeteilt, so dass man insgesamt 4-5 Stunden benötigt um alle trainiert zu haben.

Beim SPEEDtraining werden in 10 bis 15 Minuten alle Muskeln (über 500) gleichzeitig mit einer sehr hohen Intensität trainiert. Die Gesamtkontraktionszeit der Muskeln bei einem SPEEDtraining entspricht mindestens der eines konventionellen Training bzw. ist länger. Die Intensität der Muskelkontraktion ist in der Regel deutlich höher als die eines konventionellen Trainings.

Weiterhin müssen für ein erfolgreiches Training noch einige Dinge beachtet werden wie z.B. das richtige Verhältnis von Belastung und Regeneration und die Ernährung. Diese sind aber unabhängig von der Trainingsform immer zu beachten.

Letztendlich können aber alle Erklärungen nicht das Erlebnis des ersten Trainings ersetzten. Alle Fragen die durch die Erfahrung des SPEEDtrainings nicht schon beantwortet wurden, werden davor oder danach geklärt.
Erlebe das SPEEDtraining selbst.